Thừa cân – béo phì có thể liên quan đến teo não vì nó tạo ra một chuỗi tác động âm thầm nhưng kéo dài trong cơ thể. Khi lượng mỡ dư thừa, đặc biệt là mỡ bụng tăng lên, mô mỡ không chỉ là nơi tích trữ năng lượng mà còn hoạt động như một “tuyến tiết” tạo ra các chất gây viêm mạn tính. Những chất này đi theo máu, làm tăng stress oxy hóa và làm suy yếu tế bào thần kinh theo thời gian. Đồng thời, thừa cân thường đi kèm mỡ máu cao, xơ vữa mạch,...
Xem thêmSau khi vận động mạnh hoặc tập luyện cường độ cao, cơ thể đang ở trạng thái “kích hoạt cao”: tim đập nhanh, thân nhiệt tăng, cơ bắp căng và mất nước. Việc làm đúng ngay sau khi tập giúp bạn hồi phục nhanh hơn và tránh chấn thương về sau. Trước hết, đừng dừng lại đột ngột. Nên đi bộ chậm hoặc thả lỏng nhẹ 5–10 phút để nhịp tim và huyết áp hạ xuống từ từ. Nếu ngồi hoặc nằm ngay, bạn dễ bị choáng, chóng mặt. Tiếp theo là giãn cơ nhẹ nhàng. Kéo giãn các nhóm cơ vừa vận động...
Xem thêmCó những thứ mình dùng mỗi ngày, quen đến mức không để ý. Như đôi đũa trên bàn ăn vậy. Cho tới khi chạm tay vào đũa buông Komora, mình mới nhận ra: à, hóa ra cảm giác cầm nắm cũng có thể mang lại sự dễ chịu như thế. Đũa không trơn, không nhẹ hẫng, cầm lên là thấy chắc tay liền. Màu nâu trầm tự nhiên, nhìn vào đã thấy ấm, đặt trên mâm cơm hay bàn ăn đều gọn gàng, không bị “lạc tông”. Dùng một thời gian rồi mới thấy cái hay: đũa không mốc, không ám mùi, rửa xong là khô...
Xem thêmĐi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Không cần phòng tập, không cần dụng cụ, chỉ cần một đôi giày và thời gian. Nhưng nhiều người vẫn băn khoăn: nếu chỉ đi bộ, liệu có đủ để khỏe và đẹp dáng như tập gym không? Trước hết, cần hiểu đi bộ mang lại điều gì cho cơ thể. Khi đi bộ đều đặn, cơ thể được vận động nhẹ nhàng nhưng liên tục. Tim mạch hoạt động tốt hơn, tuần hoàn máu cải thiện, tinh thần cũng dễ thư giãn hơn. Đi...
Xem thêmKomora không chờ đến những dịp đặc biệt mới gửi gắm ý nghĩa vào sản phẩm. Bất cứ khi nào khách cần, Komora đều có thể khắc chữ theo yêu cầu — một cái tên quen, một lời chúc ngắn, hay chỉ là vài chữ đủ để người dùng mỉm cười mỗi lần cầm lên. Không phải để làm quà cho thật trang trọng, mà là để món đồ dùng hằng ngày trở nên gần gũi hơn, mang dấu ấn riêng của từng người. Một đôi đũa được khắc chữ không chỉ để dùng, mà còn để nhắc rằng có ai...
Xem thêmKhông phải vì nó đắt tiền hay cầu kỳ, mà vì cảm giác mà nó mang lại. Chỉ cần một chiếc thớt gỗ sạch sẽ, đặt gọn gàng trên bàn bếp, không gian tự nhiên trở nên ấm áp và dễ chịu hơn. Có những ngày chẳng định nấu nướng gì nhiều, nhưng bước vào bếp, nhìn thấy chiếc thớt gỗ quen thuộc là lại muốn làm vài món đơn giản cho bữa cơm nhà. Mọi thứ diễn ra chậm rãi hơn, nhẹ nhàng hơn, và bữa ăn cũng được chăm chút hơn một chút. Thớt gỗ không chỉ là vật dụng...
Xem thêm